En İyi Ön Kol Hareketleri Nelerdir ? 8 Biceps Hareketi

en iyi ön kol hareketleri ön kol

En İyi Ön Kol Hareketleri Bu yazımız da kolumuzun daha büyük gözükmesini sağlayan ön kol (biceps) kasını geliştirecek en iyi ön kol hareketleri nelerdir onlardan bahsedeceğiz. Kol Kaslarını Tanıyalım Ön kol (biceps) kası iki baştan oluşur; uzun baş (long head) ve kısa baş (short head). Uzun baş ön kol kasının daha yüksek görünmesini , kısa … Devamını oku… En İyi Ön Kol Hareketleri Nelerdir ? 8 Biceps Hareketi

Kas Ağrısı Nasıl Geçer ? Kas Ağrılarını Engelleme Yolları

kas ağrısı nasıl geçer

Kas Ağrısı Nasıl Geçer ? Bu yazımızda kas ağrısı nasıl geçer , nasıl önlenir gibi konulara değineceğiz. Egzersiz yapmak sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Kalbinizi ve akciğerlerinizi güçlendirir , güçlü kaslar ve kemiklere sahip olursunuz. Bununla birlikte, egzersiz kas ağrısına neden olabilir. Yeni bir egzersiz denerseniz veya antrenman yoğunluğunuzu arttırırsanız kaslarınız … Devamını oku… Kas Ağrısı Nasıl Geçer ? Kas Ağrılarını Engelleme Yolları

Kilo Verdiren Yiyecekler Nelerdir? Kilo Verdiren 7 Besin

kilo verdiren yiyecekler nelerdir

Kilo Verdiren Yiyecekler Hiç bir yiyecek kilo vermek için sihirli bir değnek olmasa da, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek bazı yiyecekler vardır. Kilo verdiren yiyecekler ortak noktalara sahiptir: lif bakımından zengindirler (daha uzun süre daha dolgun hissetmenize yardımcı olur) ve düşük bir enerji yoğunluğuna sahiptirler (yani yediğiniz yemeklerin kalorisi düşükken midenizde kapladığı alan fazladır). … Devamını oku… Kilo Verdiren Yiyecekler Nelerdir? Kilo Verdiren 7 Besin