Kreatin Ne İşe Yarar ? Kreatin Zararlı Mıdır ?

kreatin ne işe yarar

Kreatin Ne İşe Yarar ? Bu yazımızda kreatin ne işe yarar ondan bahsedeceğiz. Kreatin, performansı arttırmak için bir numaralı takviyedir. Çalışmalar kas kütlesini, gücünü ve egzersiz performansını artırabildiğini göstermektedir. Ek olarak, nörolojik hastalığa karşı koruma gibi bir dizi başka sağlık yararı sağlar. Bazı insanlar kreatinin güvensiz olduğuna ve birçok yan etkiye sahip olduğuna inanmaktadır, ancak … Devamını oku… Kreatin Ne İşe Yarar ? Kreatin Zararlı Mıdır ?

BCAA Ne İşe Yarar ? BCAA Nasıl Kullanılır ?

bcaa ne işe yarar

BCAA Ne İşe Yarar ? Bu yazımızda BCAA ne işe yarar ondan bahsedeceğiz. Dallı zincirli amino asitler (BCAA) üç temel amino asitten oluşan bir gruptur: lösin, izolösin ve valin. Kas büyümesini arttırmak ve egzersiz performansını arttırmak için BCAA takviyeleri yaygın olarak kullanılır. Ayrıca kilo kaybına yardımcı olabilir ve egzersiz sonrası yorgunluğu azaltabilirler. Egzersiz Sırasında Yorgunlu … Devamını oku… BCAA Ne İşe Yarar ? BCAA Nasıl Kullanılır ?